Zdecydowanie Carrefour. Ewentualnie Piotr i Paweł, ale też nie każdy, bo niektóre są średnio zaopatrzone. Poza tym w Lidlu masz nowe smaki „amerykańskich” - brownie i karmel. Warto przetestować. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-16 09:12:56 a widzisz dziś bym mógł:D chociaz po sniadaniu jestem dopiero i nie ma smaków:D co od treningu i [...]
Przyglądając się minionej epoce kulturystycznej, gdzie takie osobistości, jak Arnold, Columbo, Platz, Lee, Dorian czy Ronnie królowali na scenicznych deskach, możemy rzec, że doszło do pewnej kulturystycznej rewolucji, a słowa mistrzów odnośnie treningu były świętym Graalem i nikt nie odważył się trenować w sposób odmienny, niż trenowali [...]
Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ?
cześć, wrzucam moją dietę na masę, byłbym wdzięczny o skorygowanie błędów, ponieważ z tego co widzę mam za dużo białka w niej, a za cholere nie potrafię manewrować tym, żeby zmieścić się w kaloriach,a jednocześnie żeby zapotrzebowanie było spełnione. wiek 22 lata, 180cm, 75kg. zapotrzebowanie wyszło mi ok, 3500 kcal, białko chcę trzymać jak należy [...]
[...] zastanawiam chcialem dodac trena ace w mikro dawkach np 1ml e4d w celu poprawy sylwetki nigdy trena nie bralem a chcialem zawsze sprobowac dlatego nie chce go dawac za duzo aby zobaczyc jak zareaguje moj organizm czy to dobry pomys?l czy moze dodac jakis inny srodek chcialem zrobic lepsza forme a teraz widze ze organizm juz zwolnil na [...]
Jeszcze słowo o zawodach- wczoraj w roli kibica. Sporo osób startowało, dużo przyjechało jako wsparcie. Dotarłam tylko na trzy ostatnie WODy, jednak atmosfera była super, workout teamowy (niespodziewany) był epicki. Naszej drużynie udało się go wygrać, niestety w klasyfikacji ogólnej boxów nie miało to za bardzo znaczenia (trochę bez sensu, ale [...]
Witam mało tu zaglądam ale parę słów od siebie wszystko ok to M Polski trochę za dużo tych kategorii rozumie dwie wagowe ale tych wiekowych jeszcze jest za mało startujących i tak jak tu ktoś wyżej napisał ktoś startuje tu potem tu nie wiadomo ale jedno co jest pewne jeśli chcemy żeby się to rozwijało to inna droga wczoraz chciałem zaproponować [...]
Jak wstajesz o 5 to możesz mieć mało czasu na regenerację. Jeśli jednak będziesz miał czas chwilę odczekać po treningu, ochłonąć i się na spokojnie wyspać to wszystko będzie dobrze. Tylko posiłek potreningowy musi być dobrze policzony żeby fajnie zacząć regenerację przed snem i jednocześnie nie zjeść za dużo.
Jak jeden taki dzień to luz, gdybyś pociągnął tydzień, to nie byłoby kolorowo. %-) Najszybciej masa idzie na ciastach, przez Święta w grudniu i kwietniu +5kg miałem, następne Święta będę już pościł, bo za dużo mnie redukcja kosztuje. %-) Lecz 1 dzień na luzie, to i na redu stosuje, bo metabolizm jest tak nakręcony, że szkoda tego nie wykorzystać. [...]
Gratki Mariusz, szacun za cały sezon i kawał świetnej roboty. Jak uda Ci się zajrzeć do nas do Łodzi na Otwarcie sklepu i ustawkę poproszę o autograf :-D To już nie pierwszy raz kiedy łączą kategorie i to w tak popularnej kat jaką jest klasyk , to pokazuje najlepiej że zbyt dużo zawodów to nie jest super pomysł, kiedyś w klasyku to zazwyczaj było [...]
to już by trzeba było się zagłębić w ludzką psychologię, człowiek jest gatunkiem stadnym i podąża ślepo za tłumem jak owce choć może sobie na pierwszy rzut oka nie zdawać z tego sprawy. U mnie nie robi to żadnej różnicy czy ktoś jest wysoki czy niski kwestia gustu są dużo ważniejsze rzeczy jak zdrowie i pieniądze, jakieś towarzystwo itd. niż niski [...]
[...] się zobaczy :-) Tobie również, życzę wytrwałości i samozaparcia -to się zawsze przydaje Ja w sumie nigdy nie wliczalam bo jakos mi sie zdawalo ze winko czerwone wytrawne za duzo tych kcal nie ma, ale nie oszukujmy sie, kto wipija 150ml :-P -3cm w brzuchu to juz fajnie Ja też nigdy nie wliczałam alkoholu ale po ostatnich zastojach widocznie [...]
[...] kibelale ze jak???majac np kaloriii za malo tzn np blisko zera kalorycznego musi przytyc bo saa wbija? Zreszta najpierw przytyl pozniej stanelo bo kalorii za malo do wagi ktora juz posiadal ew za duzo oczekuje i mysli ze poszlo np 4kg w ciagu 4tyg to przez nastepne 4tyg tez przyjdzie 4kg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-16 16:57:00
Ja w sumie nigdy nie wliczalam bo jakos mi sie zdawalo ze winko czerwone wytrawne za duzo tych kcal nie ma, ale nie oszukujmy sie, kto wipija 150ml :-P -3cm w brzuchu to juz fajnie
Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]
jak masz kontuzję stawu skokowego to nie chodź po drabinie %-) Wciagam się na nią. W końcu dostałem prikaz trenowania cycków i bicków ;-D Moim zdaniem za dużo chcesz zrobić od razu. Ale nikt Ci nie zabroni, możesz robić PP rozgrzewkowo. :) Nieraz, wiem ja to wygląda. Najpierw proszę o pomoc, dostaję ją, a koniec końców wychodzi na to że i tak wiem [...]
No teraz można by rzec, że zaawansowana. Prawdę mówiąc to geny i może trochę swojego zrobiły, ale kiedyś miała nogi dosłownie jak patyki, a teraz ma bardzo duże. I to są mięśnie, bo fatu za bardzo nie ma. Mnie to aż zdziwiło, że takie powtórzenia i miała wyniki. Zawsze myślałem, że za bardzo efektów nie będzie jak np 100 pompek. Nie jest [...]
Lasica mam pytanko i licze na twoja pomoc;-) stosujesz berberyne i moze ala? jak dawkujesz jesli mozna wiedziec? berberyna do posilkow ze spora iloscia wegli 3 x 440 mg starczy? a moze za duzo? zalezy mi na regulacji cukru bo zazwyczaj na czczo mam dosc wysoki pow 100. dodam ze mam stack z 7nutrition mysle ze to dobry wybor.
Wiesz mam za sobą jakąs tam historie.. Od wrzesnia 2017 do teraz zeszło 18 kg i mnóstwo centymetrów własną cięzką pracą T+D A jakoś w głowie nadal żyje tym ze mnie duzo za dużo ale chyba juz nie jest tak źle Ale masz racje czas się przeskanowac w tym temacie :P
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
